> Panorama > Single-Leben > Dauer-Single? So können Sie es ändern

Single-Leben

Dauer-Single? So können Sie es ändern

Nicht jeder Single ist glücklich. Aber viele von ihnen stehen sich selbst im Weg.

Attraktive Singlefrau Das Singleleben muss kein Dauerzustand sein  –   © fotolia

Die meisten Menschen sehnen sich nach Liebe - und doch gibt es unter ihnen auch viele, die immer wieder in ihren Beziehungen scheitern und als Dauersingles durchs Leben gehen. Sie wünschen sich Nähe, aber wenn diese da ist, ist es zu viel. Die Psychotherapeutin Stefanie Stahl hat sich diesem Phänomen gewidmet und sich in ihrem Buch "Jein!" mit Bindungsängsten und ihren Ursachen auseinandergesetzt.

In vier Kapiteln schildert sie das emotionale Auf und Ab von Menschen, die unter Bindungsangst leiden. Wichtig ist ihr dabei, die Bindungsangst als "echte" Angst anzuerkennen - und den Ursachen auf den Grund zu gehen.

Ursachen

Bezeichnend für Menschen mit Bindungsangst ist, dass der Wunsch nach einer Partnerschaft nicht ankommt gegen die Angst, in der Beziehung zu versagen. Bei fast allen Beziehungsängsten ist ein geringes Selbstwertgefühl schuld an der Misere - die Angst, dem Partner nicht zu genügen und dann wieder verlassen zu werden.

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl ertragen keine Zurückweisung und sind schnell verletzt oder gekränkt. Dadurch, dass sie sich nicht vorstellen können, dass man sie um ihrer selbst willen lieben könnte, verbiegen sie sich in einer Partnerschaft so weit, bis sie sich schließlich selbst verlieren. Das führt dann dazu, dass sie beginnen zu klammern und zu projizieren oder Hals über Kopf aus der Beziehung flüchten - und alles geht von vorn los.

Vermeidungsstrategien

Nicht selten haben sich Menschen, die unter Beziehungs- und Bindungsangst leiden, funktionierende Vermeidungsstrategien zugelegt, die ihnen suggerieren, dass das Problem ihrer Partnerlosigkeit seine Ursachen ganz woanders hat - nur nicht bei ihnen selbst. Da wird dann gern der Job vorgeschoben, der einfach keinen zeitlichen Spielraum lässt, um jemanden kennenzulernen, oder man verliebt sich stets in die "Falschen", nämlich die, die "leider" schon verheiratet sind oder ganz weit weg wohnen.

Auch die vielen Kompromisse, die man in einer Beziehung angeblich eingehen müsste, halten den Dauersingle mit Beziehungsangst davon ab, sich zu binden.

Doch all das sind nur Ausreden, die dazu dienen, das eigentliche Problem zu verdecken. Tatsächlich ist nämlich gerade der Job ideal, um einen Partner kennenzulernen. Und sollte dort partout kein potentieller Kandidat zu finden sein, so lässt sich über eine Online-Partnervermittlung auch von der Couch aus daten.

Sich selbst ehrliche Fragen stellen

Dem Kreislauf entrinnen kann man nur, indem man sich ehrlich den Tatsachen stellt und erkennt, dass die Angst sich festzulegen und zu binden unmittelbar zusammenhängt mit der Angst, zu scheitern. Sich einzugestehen, dass das eigene Selbstwertgefühl ein wenig Pflege und Unterstützung braucht, ist natürlich nicht leicht. Denn oft geht diese mangelnde Selbstliebe auch einher mit einem großen Drang nach Bestätigung. Das Fatale daran ist, dass mit erfolgter Bestätigung das Ego befriedigt ist - und nach neuen Herausforderungen sucht. Wenn also der Mann sich in sie verliebt oder die Frau mit ihm im Bett war, schwindet das Interesse - und ein neues Date muss her.

Ziel muss die Selbstakzeptanz sein - sich selbst zu lieben und mit allen Fehlern und Schwächen anzuerkennen. Ob allein oder mit Hilfe einer Therapie ist abhängig von der eigenen Introspektionsfähigkeit.

Lea-Patricia Kurz /Parship

Diesen Artikel jetzt im Parship-Forum diskutieren!

Die neusten Beiträge:

Testen Sie Parship kostenlos.

Ich bin
Ich suche

Wenn Sie auf "Partnersuche starten" klicken, akzeptieren Sie unsere AGB und erklären unsere Datenschutzbestimmungen gelesen zu haben.

Forum
Ratgeber

Der Ex-Partner meldet sich wieder – Wie soll man damit umgehen?

Die Nachricht vom Ex: Sie kommt unerwartet und lässt viele Fragezeichen zurück. 
Mehr erfahren

Date

Nach einem Date fragen

Wie fragt man eigentlich nach einem Date? Hier sind Tipps und Strategien versammelt. 
Mehr erfahren

Error with static Resources (Error: 418)